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目前分類：生活手札 (368)

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當初,我會開始減肥的主因是年紀大了...45歲!!
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2000年,阿扁選總統時,台灣的年輕人幾乎都投阿扁
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以前民進黨笑大陸客沒消費力
卻引進更沒有消費力的東南亞觀光客

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以前,民進黨最愛說大陸客沒有消費力,都被一條龍賺去了
當年我帶老婆去台東吃喜酒,開車走南橫

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今天,Line怪怪的,手機版和電腦版不能同步,手機版的line資訊沒有更新!!
上網查,電腦的line重灌就好了!!

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一般人都是三餐,有些人還會吃宵夜...腸胃沒有時間休息

找個時間讓腸胃休息吧...可以一週少吃一餐或少吃一天,讓腸胃能夠休息

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如何下載YOUKU(優庫)的影片

1.先確認有無版權,只有沒有版權的影片可以下載

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兩個禮拜前,不小心閃到腰,痛得要死!!

原先以為是腎結石,痛的地方跟腎結石的地方很像...

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前幾天,朋友的公司收了一群南向專班的外籍學生當實習生,其實就是外勞啊!!
上網去查,還真的ㄟ!!現在教育部可以改成勞動部!!

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酪梨油,芥花油是植物油中少數適合高溫調理的油

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醬油 油

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從9/1~10/31剛好滿兩個月

以前，早餐吃四片吐司加草莓果醬和拿鐵，午餐和晚餐都吃兩碗飯，這樣吃，還常常感覺肚子餓，餓就算了，容易昏沈，無法集中精神做事，常常會買點心吃，補充能量

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文章標籤
減肥

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10月中以前,沒有好好控制飲食,造成再什麼樣的運動,體重也沒有降下來

10月初出差,住五星級飯店,有迎賓飲料又有下午茶,好吃的甜點,無法克制自已的食慾

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攝取的熱量不可低於基代
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前幾天看youtube,很多人推廣生酮飲食,剛好就看見一則台灣生酮飲食的推手,他說生酮飲食是很安全的減肥方法

平常要檢測酮值,確保你真的是做生酮飲食

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減肥三大原則

1.少吃

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家中三個小孩從小喝牛奶喝到大!

大女兒已經小學四年級,每天早上必喝牛奶!!

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這20天的觀察,發現只要運動時間,不要喝含糖飲料!!早上吐司改地瓜,體重下降的幅度會比較快!!

原本吃兩碗飯改成一碗飯,大碗麵改成一般麵,吃飽就夠了!!不要吃太飽!!

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中秋節前一天,破功了!!本來,想要不吃麵包,不喝含糖飲料,提早破功!!

中秋節(9/13)過了,這幾天,喝了不少飲料,吃了不少吐司

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  • Sep 18 Wed 2019 12:14

  • 咖啡

平常,下午肚子餓,我都會去園區的茶水間,投10元,就有熱騰騰的咖啡

再去拿一瓶小瓶的牛奶倒進去,就是拿鐵了

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原本計畫是9/9~9/12新增不喝含糖飲料和不吃麵包,進行實驗,是否可以加速減肥

9/10 朋友請喝拿鐵咖啡,我喝了一口好甜,當天就破功了!!

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