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前幾天看youtube,很多人推廣生酮飲食,剛好就看見一則台灣生酮飲食的推手,他說生酮飲食是很安全的減肥方法
平常要檢測酮值,確保你真的是做生酮飲食
碳水化合物的攝取量要在5%左右,後面就講了很多理論
在國際文獻中,告訴我們碳水化合物攝取低於20%,有50%致死率
前陣子有位醫生也做了生酮飲食的實驗,花了數十天的紀錄,發現生酮飲食造成心血管危險因子大幅增加
正好符合國際文獻中所提到致死率50%,這告訴我們生酮飲食並不如我們想像中的安全
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