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這20天的觀察,發現只要運動時間,不要喝含糖飲料!!早上吐司改地瓜,體重下降的幅度會比較快!!
原本吃兩碗飯改成一碗飯,大碗麵改成一般麵,吃飽就夠了!!不要吃太飽!!
每天多運動,一週就有成效,兩週成效很明顯!!
肚子瘦下來,大腿瘦下來,原本胖到緊繃的褲子竟然鬆垮垮....才兩週ㄟ!!!
即將邁入第四週了!!
體重下降的幅度比我想像中快一些!!
原本預期年底應該才會看到的體重,有機會在10月底看見,不知道會不會遇到撞牆期啊!!
如果撞牆期到了, 也許會再拖一段時間!!
減肥,我不喜歡節食,因為我知道自已不可能節食一輩子.盡可能維持原來的生活作息,只要稍稍做一些改變,讓自已能夠接受
不要為了減肥失去健康....減肥減重就是要健康!!
結果很多人減肥減重卻失去了健康,這不是本末倒置嗎!!
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