九個保持身體健康的的小訣竅睏了打個呵欠伸個懶腰、
累了做個深呼吸……日常生活中，人們常在不經意間做些小動作，
目前分類：養身保健 (52)
- Mar 05 Sat 2011 21:03
年輕十歲必學的小動作
- Mar 05 Sat 2011 21:02
梳頭有大學問
別小看梳頭這個動作，靠它就能打通人體的很多經絡，是屬於給身體打地基的。當打通經絡後，再集中看看哪個穴位有問題，特意去揉一揉，這就是為身體添磚加瓦了。
- Mar 05 Sat 2011 21:01
五十肩怕痠痛 久不動影響伸展幅度
肩膀僵硬、疼痛，甚至轉動時動作活動受限，小心這是五十肩！台北縣中醫師公會理事許桂月醫師表示，五十肩又稱黏連性肩關節囊炎，或肩關節周圍炎，亦稱凝肩，初期症狀為肩膀痠痛，上背、上臂痠痛，一般人會誤以為是工作疲勞或受傷而不在意，甚至自行貼藥膏而延誤病情，導致長期累積而使病情加重。
- Mar 05 Sat 2011 20:59
如何消除腰跟肚子超肥厚的脂肪
1.
有氧強度可能不夠,時間太短
有氧強度可能不夠,時間太短
- Mar 05 Sat 2011 20:55
一歲以上的孩童可服用蜂蜜來舒解咳嗽
最近看了一偏AFP Journal(家庭醫學期刊),裡面提到不建議醫生開codeine 和dextromethorphan-containing cough 和感冒藥給小孩服用
codeine在台灣比較常見是在止咳藥水
- Mar 05 Sat 2011 20:54
維他命D或不如想像般神效
- Mar 05 Sat 2011 20:52
食物中的鐵質
肉類、魚、生蠔及家禽類均含有高濃度的鐵質。而含豐富蛋白質的食物則包括豆類及蛋。另外，其他食物如全麥類麵包、穀類、深綠色的蔬菜（如巴西葉）、果仁、水果（如提子及西梅等），均含鐵質。不過，食物中的鐵質卻只有大概10%能被身體吸收，進入血液。相對來說，由於肉類及肝類等的鐵質已跟血紅蛋白結合起來，所以是較易被吸收的；相反，沒有跟血紅蛋白結合的鐵質（無機鐵質）則較難被吸收。因此，植物中的無機鐵質，只有大約5%會被身體吸收。綜合而言，存於肉類、魚類及家禽中，被稱為「容許人體吸收的鐵質」是最高的；於穀類及豆類的為中等；而於大部份蔬菜中的則為最低。
- Mar 05 Sat 2011 20:51
少「鈣」了 28碗大骨湯 才抵1杯奶
台大醫院營養師陳慧君研究發現，大骨湯中的鈣含量不足，無法有效補充鈣質，喝廿八碗大骨湯才有相當於喝一杯牛奶的鈣質。
- Mar 05 Sat 2011 20:49
少亂「鈣」專家教你吃對鈣片
吃鈣片存骨本的風氣愈來愈講究，
- Mar 05 Sat 2011 20:47
紫蘇的功效
在中國吃紫蘇的歷史已經超過一千年，一般說法是具有解毒的功效，尤其日本人喜歡吃生魚片搭配紫蘇葉並不只是講求美味，而是取其具有解魚蟹毒素的功效。
紫蘇的品種主要分為青紫蘇與紅紫蘇兩種，其中又分別有皺葉型與平葉型。一般而言，皺葉型的青紫蘇葉質細軟，香味清新，很適合生吃、拌沙拉或配生魚片食用。平葉型的紅紫蘇香氣較濃郁，葉質稍硬，適合做醃漬材料，是很漂亮的天然食物染色劑。
- Mar 05 Sat 2011 20:47
小心礦物質「補」過頭囉！
- Mar 05 Sat 2011 20:45
維他命-芬蘭政府實驗報告 (原文)
- Mar 05 Sat 2011 20:45
善存綜合維他命廣告
走入家庭後很少看電視,除了晚餐親子時間,最近注意到善存一支廣告,其實善存已在台灣市場一段時間,以前鮮少看到善存的推廣廣告,內容是推廣綜合維他命對國人的必需性,這不禁讓我想到不久前新聞媒體不斷撥放的話題--[研究：抗氧化維他命補品會導致死亡率升高],相信很多人看到不免要緊張,因為保健食品補充在台灣應該算滿普遍,這研究不就推翻了所有一切.
- Mar 05 Sat 2011 20:44
紐西蘭新研究 奇異果助鐵質吸收 是香蕉的4.6倍
衛生署調查台灣13歲以上女性缺鐵率逾11%，北醫公共衛生暨營養學院保健營養學系助理教授楊淑惠指出，女性缺鐵主因是鐵質隨月經流失，加上飲食鐵質無法完全吸收，須輔助維生素C才能增加吸收率。紐西蘭奧克蘭梅西大學食品營養健康系日前最新研究，缺鐵女性早餐吃奇異果鐵質吸收成長28%，是香蕉的4.6倍。 報導╱陳韋婷 攝影╱李芃葳
- Mar 05 Sat 2011 20:43
維他命Ｂ群補腦/維他命C助鐵質吸收
- Mar 05 Sat 2011 20:42
維生素C加速鐵的吸收 降低女性缺鐵危機
【大台灣旅遊網TTNews記者李傳斌】
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