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昨天看到一則youtuber發表的影片,他採用生酮飲食減肥
短短時間內瘦了6公斤,他非常的驚訝效果如此之好
有時候,朋友聚餐,無法遵守生酮飲食,跟朋友一起吃大餐,體重也突然急速上升
看完這則影片,這位youtuber都不覺得體重暴增暴跌是很不尋常的嗎?
接下來,我又看到另外一則影片,提到生酮飲食的風險
根據國際的研究,碳水化合物佔飲食的50%,壽命是最長
碳水化合物小於20%,致死率50%
因為,生酮飲食攝取的脂肪過多,容易造成心血管疾病,未來很容易突然暴斃,中風
再來看另外一篇文章,
https://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5094603
這篇文章的作者是一位醫生,拿自已做實驗實施八周的生酮飲食
抽血檢驗發現,血液指標是惡化,心血管疾病指標逐漸上升
這些都符合國際期刊所提到生酮飲食造成心血管惡化
想要減肥還是不要急就章,應該要按部就班減肥!!
不然得不償失
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