colin異世界

這跟鈣片沒有很直接的關系,要是吃鈣片會便秘,照理說,所有吃鈣片的人都會便秘,而不是只有個案

主要還是因為該個案的疏果吃太少造成便秘

最後,要說的是只要吃營養食品一定要多喝水

就有一名70多歲的男子，本身雖然沒有骨質疏鬆症，但卻每天吃一顆鈣片想說補身體，就這樣連吃3年，造成男子嚴重便秘，經過醫院檢查才發現是鈣片吃太多，由於鈣片吃多，會造成腸道內的鈣鉀等離子不平衡，降低腸道蠕動，才會引起便秘。

記者顏偉哲：「缺鈣想吃鈣片來補身體，小心吃太多，恐怕會讓便秘找上你。」

一位70多歲老先生，每天都吃一顆鈣片補身體，連吃3年，日前卻因為便秘求診，才知道是鈣片吃太多了。藥師朱婉兒：「他飲食方面又不是很均衡，膳食纖維食用的比較少，然後他又補充過量鈣片的話，其實他如果腸胃蠕動又比較不好，就會容易引起便秘。」

藥師就說，攝取過多的鈣片，腸道內的鈣、鉀、鈉等離子會降低腸道蠕動，擔心缺鐵服用鐵劑過量也會導致體內水份減少，同樣容易造成便秘。民眾：「如果(吃鈣片)會造成便秘的話，應該會少吃一些吧，鈣片應該是劑量小一點，然後長期吃吧。」

根據衛生署的建議，青春期的學童，每天攝取鈣質不要超過1200毫克，成人則是低於1000毫克，以這種鈣片來說，一顆含鈣300毫克，吃4顆就會超量，建議民眾補鈣，還是多喝牛奶、多吃魚類或紅莧菜，要吃鈣片最好遵照醫師指示，才不會補過頭。