優點:

1.促近鈣質吸收

2.促進膠原蛋白合成

3.提升抵抗力,不容易感冒

缺點:

1.影響鐵質吸收,長久下來會造成鐵質沈殿或腎結石

2.影響膽固醇和油脂代謝,長久下來容易有心血管疾病

注意事項:

若平常很少吃疏果的人,可以購買維它命C的錠劑,一天服用劑量不得超過500毫克

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