一、一般擦傷:

1、 先用生理食鹽水清洗傷口→再用優碘擦拭傷口

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最近看了一偏AFP Journal(家庭醫學期刊),裡面提到不建議醫生開codeine 和dextromethorphan-containing cough  和感冒藥給小孩服用

codeine在台灣比較常見是在止咳藥水

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(法新社華盛頓30日電) 維他命D與鈣一直被讚揚為癌症、心臟病及其他疾病可能的解藥,但是美國與加拿大醫師組成的小組今天說,這兩種物質能確定對人體的好處,就只有強化骨質。

 

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身體絕不是在"有氧運動30分後"才開始消耗脂肪!!!

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肉類、魚、生蠔及家禽類均含有高濃度的鐵質。而含豐富蛋白質的食物則包括豆類及蛋。另外,其他食物如全麥類麵包、穀類、深綠色的蔬菜(如巴西葉)、果仁、水果(如提子及西梅等),均含鐵質。不過,食物中的鐵質卻只有大概10%能被身體吸收,進入血液。相對來說,由於肉類及肝類等的鐵質已跟血紅蛋白結合起來,所以是較易被吸收的;相反,沒有跟血紅蛋白結合的鐵質(無機鐵質)則較難被吸收。因此,植物中的無機鐵質,只有大約5%會被身體吸收。綜合而言,存於肉類、魚類及家禽中,被稱為「容許人體吸收的鐵質」是最高的;於穀類及豆類的為中等;而於大部份蔬菜中的則為最低。

                                                                               

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台大醫院營養師陳慧君研究發現,大骨湯中的鈣含量不足,無法有效補充鈣質,喝廿八碗大骨湯才有相當於喝一杯牛奶的鈣質。

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更新日期:2010/04/18 04:11
文/鍾偉文

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吃鈣片存骨本的風氣愈來愈講究,
                                                                               

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在中國吃紫蘇的歷史已經超過一千年,一般說法是具有解毒的功效,尤其日本人喜歡吃生魚片搭配紫蘇葉並不只是講求美味,而是取其具有解魚蟹毒素的功效。
紫蘇的品種主要分為青紫蘇與紅紫蘇兩種,其中又分別有皺葉型與平葉型。一般而言,皺葉型的青紫蘇葉質細軟,香味清新,很適合生吃、拌沙拉或配生魚片食用。平葉型的紅紫蘇香氣較濃郁,葉質稍硬,適合做醃漬材料,是很漂亮的天然食物染色劑。

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小心礦物質「補」過頭囉!

 

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最流行的維骨力一樣,吃太多其實因為軟骨增生過多,進而形成骨刺,所以維他命的相關藥品或食品,其實不能吃太多,天然的最好。 

 

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走入家庭後很少看電視,除了晚餐親子時間,最近注意到善存一支廣告,其實善存已在台灣市場一段時間,以前鮮少看到善存的推廣廣告,內容是推廣綜合維他命對國人的必需性,這不禁讓我想到不久前新聞媒體不斷撥放的話題--[研究:抗氧化維他命補品會導致死亡率升高],相信很多人看到不免要緊張,因為保健食品補充在台灣應該算滿普遍,這研究不就推翻了所有一切.

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衛生署調查台灣13歲以上女性缺鐵率逾11%,北醫公共衛生暨營養學院保健營養學系助理教授楊淑惠指出,女性缺鐵主因是鐵質隨月經流失,加上飲食鐵質無法完全吸收,須輔助維生素C才能增加吸收率。紐西蘭奧克蘭梅西大學食品營養健康系日前最新研究,缺鐵女性早餐吃奇異果鐵質吸收成長28%,是香蕉的4.6倍。 報導╱陳韋婷 攝影╱李芃葳
 

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維他命B群對腦力活動非常重要。如果睡眠品質不好,多吃肝臟、新鮮蔬果,它們富含維他命B9

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【大台灣旅遊網TTNews記者李傳斌】

 

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以前,吃過不少的營養食品,後來吃到DHC 維它命B群之後,就成為DHC愛用者

之後,出國旅遊去日本,DHC成為我必買的戰利品

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維他命B(Vitamin B)是屬於水溶性的維他命,所以如果在有油脂的環境下吸收率便會降低,因為我們在吃飯時菜、湯、肉中幾乎都會有加入食用油包括肉類本身即會含有油脂,所以如果在餐後吃維他命B群,那些油脂的環境勢必會影響維他命B群的吸收率的,所以正確的應該是在餐前30分鐘左右吃維他命B群最恰當。而且維他命B群本身是不會傷胃的。

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【李宏信/台北市中山醫院耳鼻喉科主治醫師】

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記者/羅碧

 人體中若缺乏鈣質,會發生骨質疏鬆症,如果嚴重缺鐵則會貧血,因此市面上有許多針對缺鈣、缺鐵者設計高鈣、高鐵食品,讓消費者一次滿足需要:不過專家指出,國外有研究顯示,同時攝取高量的鈣質是會抑制體內對鐵的吸收,意味著鈣與鐵的關係,如同魚與熊掌不可兼得。

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1》額頭:痘子長在額頭的人,表示心火旺盛、血液循環有問題,可能是過於勞心傷神而產生。這類的人應養成早睡早起的習慣,睡眠要充足,多喝水,並保持心情愉快

《2》鼻子: 如果是長在鼻樑上的話,可能是脊椎骨出現問題;長在鼻頭,則可能是胃火大、消化系統異常;長在鼻頭兩側,就要檢查看看是不是卵巢機能或生殖系統有問題。                 

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